For Beginner
AKIYOGA
みなとみらいでヨガのレッスン、女性限定、少人数制
"AKIYOGA"は女性限定、少人数制のインテグラルヨーガのレッスンを行っています。レッスン会場はみなとみらい駅から徒歩4分の場所にあり、周辺にお住まいや勤務されている方々が主に参加されています。レッスン内容は、参加している生徒さんのほとんどが初心者の方々ですので、初心者向けのレッスンです。参加されている生徒さんは２０代から７０代の方まで幅広い年齢の方がいらっしゃいます。生徒さんの服装はヨガウェア、ジャージ等、様々ですが、基本的に動きやすければどんな格好でも結構です。ヨガマットも無料で貸し出しているので、お買い物や仕事の合間に、気軽にご参加ください！
レッスンについて詳しくIntegral YOGA
インドの伝統的なヨガを日本向けにアレンジ
”インテグラル・ヨーガ”とは、インドの伝統的なヨーガを基本としながらも日本人も楽しく学べるようにスタイリッシュにアレンジされたものです。身体の柔軟性を極めるものではなく、「アーサナ（ポーズ）」や「呼吸観察」をすることで心身をリラックスさせ、自分自身の心と身体を見つめていただくことを目的としています。スポーツクラブ等で行われているヨーガの中には、エアロビクスに近いものなど本来のヨーガとは似て非なるものも多いですが、インテグラルヨーガのレッスンは進行も非常にゆっくりとしたものですので初心者でも安心してご参加いただけます。
インテグラルヨーガ公式BLOGTime Schedule
１レッスン９０分、土曜日&日曜日
- ０９：２０～１０：５０
- １３：２０～１４：５０
- １５：２０～１６：５０
- １７：２０～１８：５０
- １９：２０～２０：５０
主に土曜日と日曜日にレッスンを行います。レッスンの内容は同じです。会場手配の都合により、設定されるレッスンの数が毎月多少変化します。次月のスケジュールは毎月１０日頃にHP上で公開しています。
今月のスケジュールを確認するLesson Flow
レッスンの基本的な流れ
- はじめのマントラ（心の準備）
- 呼吸観察（心身のリラックス）
- アーサナ（ヨーガのポーズ）
- シャバアーサナ（心身のリラックス）
- おわりの呼吸（自己観察）
- おわりのマントラ（おわりのあいさつ）
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レッスンの基本的な流れは上記の通りです。アーサナの部分のプログラムは季節に応じた内容に月ごとに変わります。
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